Tips Turunkan Berat Badan

The Fashion Daily memiliki beberapa tips yang bisa anda coba. Dan mungkin saja cara ini cocok dan sesuai dengan anda.

1. Pentingnya melacak asupan kalori dapat membantu kamu tetap mengetahui berapa banyak kalori yang kamu konsumsi per hari.
2. Tingkatkan asupan serat. Karena serat merupakan jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna namun membantu menurunkan berat badan.

3. Jangan lupa mengkonsumsi sayur. Sayuran selain sehat juga memiliki sumber serat yang baik nutrisi yang dapat memperlambat laju pengosongan lambung dan meningkatkan perasaan kenyang.
4. Kurangin konsumsi karbohidrat olahan. Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan cara mengurangi asupan karbohidrat olahan seperti gula dan biji-bijian.

5. Konsultasi dengan ahli gizi. Dalam mencapai penurunan berat badan yang besar seperti kehilangan 50 kg, sangat dibutuhkan konsultasi dengan ahli gizi yang profesional. Kurnia Prawitasari/TheFashionDaily/24052020

Artikel: dirangkum dari berbagai sumber
Images: www.pexels.com, stock.adobe.com

fashiondaily.id is an online magazine, that captures daily updates on fashion lifestyle trends.

Menu

More Stories
Jadi Sultan Sehari di The Sultan Hotel & Residence Jakarta